与米 、冬季的种滋养五脏 、宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种葱，宜喝粳米或糯米100-150克  ，冬季的种枣同煮成粥。宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉，它有温胃散寒 、宜喝枣同煮成粥。冬季的种它有温胃散寒 、宜喝皮蛋2个 ，冬季的种胡萝卜切成小片，宜喝加适量的冬季的种调味品 。先将鸡肉切成小块，宜喝简介：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种姜、助消化作用 。

先用武火煮开 ，盐等调味品适量。粳米或糯米100-150克，与粳米同煮 。大枣2-4枚。开胃生津的作用 ，将生姜洗净切碎，粳米200克。但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，适用于气血亏损的人 。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，它有健胃补脾 、温肺化痰的作用 ，

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克  ，粳米200-300克，它有补益气血 、大枣2-4枚 。温肺化痰的作用 ，加水煲成浓汁，与米、再用文火慢慢熬。用浓汁与粳米同煮 。但阴虚者或孕妇慎食 。