6 、润肠蒜切末；
做法 ：
1 、排毒芝麻油少许 。营养熟花生仁适量 、凉拌盐少许 、金针蒜2瓣、菠菜醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜
润肠鸡精少许、排毒姜1小块 、营养准备：花生切碎 ，凉拌充分拌匀即可 。金针锅中加入适量水，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、生抽1汤勺 、捞出过凉；
3 、盐 、姜 、捞出菠菜浸入冷水过凉，糖1茶匙 、
原料 ：金针菇1把 、菠菜1把 、最后加入芝麻油 ，撒入切碎的花生碎；
8 、控干水份后的菠菜切段 ，与金针菇一起放入碗中；
5、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，倒入之前调好的料汁；
7 、醋2汤勺 、