【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外，茶树菇 、宁神健体的保健功效 。营养非常丰富，此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。富含蛋白质 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。且低脂肪
、还能预防肺癌
、无机盐等 ，胃癌 、竹荪还具有保护肝脏 、草菇、能预防肺癌和皮肤癌 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有：黑木耳 、低热量 ，白血病等疾病 。具有健脑的保健功效。富含锌元素，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，维生素 、松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，钙等元素和核糖类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。能有效促进儿童智力发育，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、益气补脑 、具有滋补强壮 、草菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有明显的抗癌作用 ，纤维素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。银耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环 ，