1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、期高肝 、惕出为什么久坐会形成血栓？命血
长时间保持固定坐姿不动 ，主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。坐可在座位上反复做勾脚尖 、中新什么是健康静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，堵塞肺动脉 ，丨假或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、期高
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期，惕出自驾出行超过4小时 ，命血静脉血栓一旦脱落 ，坐下肢下垂 、坐火车还是自驾 ，长途出行高峰来临 。必要时可穿医用弹力袜，血液成份异常导致的血液高凝状态 、(完)
| 出行前建议咨询医生，鞋袜束缚肢体 。哪些人风险更高
？ 乘车 、评估是否需要药物预防，严重时可突发休克甚至猝死 。 一、肾疾病； -妊娠或产褥期女性，辅助下肢血液回流。病情可能在数小时内迅速加重 。自驾 、很多人都经历过腿麻 、或近期有创伤 、 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，咳嗽甚至咯血 ，可能随血流进入心脏 、 2.适量补水 适量喝水 ，下肢静脉血流明显减慢 ， 四、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，以及严重心 、血液缓慢瘀滞 、长期服用避孕药 、突然起身活动时 ，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ，以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史 ，高凝状态或近期手术者 ，减少持续久坐 。疼痛、骨科手术 ，激素类药物； -高龄 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。 三 、进而发展为静息时呼吸困难 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。脚肿。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、膝关节屈曲 ，引起肺栓塞 ， 因此 ，肥胖 、长期久坐及吸烟人群 。飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险。 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、胸痛 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。血流瘀滞容易凝结形成血块 。避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，但你可能不知道 ，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。气喘 ，血块可能脱离原位 ，皮温升高 、 二 、长时间“窝”在座位上
，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成
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