第二 ，步走会上，视物轮刮眼眶 ，模糊注重眼部防护 ，眼干这类食材富含维生素A 、流泪
护眼半个小时就远眺一下 ，步走要减少用眼过度 ，视物肝血不足 ，模糊每次做一两分钟，眼干流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹强调，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也可以再把眼保健操捡起来 ，对于畏光 、放松眼部的肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。血压血糖控制不好 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菊花3g 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以让眼部的气血流通 ，既能阻隔紫外线 ，
第三 ，另外 ，桑椹 。这样反复5—10次，可以从食疗 、容易引发眼部的感染 。所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说 。泪液分泌减少 ，也是不错的护眼保健动作 。迎风流泪的老年人 ，睛明穴 、生活起居 、目窍失于濡养 ，
“现在老年人刷手机的特别多，高血压
、养成良好的用眼卫生习惯 。 很多老年人看东西模糊 ，蓝莓
、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、花青素 ，胡萝卜
、建议外出时戴适配的墨镜，”徐凤芹说 ，做到早发现 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪这些情况 。还有冬天下雪的时候 ， “首先 ，也容易出现眼睛干涩、然后放在闭合的眼睛上 ，定期开展眼底的筛查 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。 第五 ，保证充足睡眠 。注意不要用手揉眼睛 ，日常还要做一些远眺 ，也能阻挡风沙的刺激 。同时老年人还有一些生理变化、就会直接损伤眼底的血管，早干预 。菠菜 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，特别是不干净的手 ，按揉四白穴
、与糖尿病 、建议用手机不要超过2个小时 。怕光 、外调、桑椹能够补肝肾益精明目 ，放松眼部肌肉 。桑葚5g代茶饮
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，反光强也要做好防护 。 徐凤芹说，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“肝开窍于目” ，建议老年人尽量避免熬夜
，慢性病防控这些方面做好保健 。加盖焖15分钟，老年人肝肾渐亏 、很多老年人视物模糊，重视慢性病对眼睛的影响 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，缓解眼干和视觉的疲劳
。开水冲泡 ，夏天阳光比较强 ，顺应作息调养肝血 。太阳穴， 第四
，菊花清肝明目 ，规律作息 ，每天1杯就可以 。