【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶 ，否则会伤胃。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因为 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康
喝茶从而引起贫血 。健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量。不但不能促进消化，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸，要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还会损害肠胃功能 ，