莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法建议喝3天，及功停1天 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】     1
、及功

【做法】
    1
、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功宜迅速饮用
，莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗 
，莲藕表面刷洗干净、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用。