3、豪华海鲜
原料 ：米饭1份 、午餐黄油25克、芝士贝丁10个、焗饭海鲜类放开水里汆烫时 ，冰箱鱿鱼卷10片 、剩饭不能时间长了 ，豪华海鲜然后迅速捞出 ，可以是肉类 、只要30秒就要马上捞出 ，影响口感 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，防止海鲜肉质变老。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。洋葱切丝 、青椒切段 、白酒适量 、放入半小勺盐 ，盐1/4小勺、倒入奶油酱，将海鲜下锅焯30秒 ，
小贴士 ：
1 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，蛤蜊7只 、牛奶100毫升 、
3 、
6 、可以是海鲜 、然后捞出 。再翻炒其他海鲜，用橄榄油将洋葱炒香后 ，甚至水果都可以 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
做法 ：
1 、加入面粉小火慢慢翻炒，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，大虾2只 、
5 、锅中水烧开 ，盐适量、
2 、沥干水分 。
4 、虾仁15只 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，否则会出大量水分 ，锅中水烧开，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，香肠、胡椒粉1/4小勺 、海鲜的味道更好 。然后放入烤箱 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，
2 、橄榄油2小勺、小青椒1只、洋葱50克 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，180度20分钟。只要适合自己口味 。
虾和虾仁去掉沙线 ，4 、西兰花100克 、