四、养生若进食腐败变质的小暑有毒食物，
三、养生饮食不洁和饮食偏嗜。小暑脾虚泄泻 、肠炎等多种胃肠道疾病 。鳝鱼富含能降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素” ，小暑时节多喝茶或淡盐水
小暑后开始进入伏天 ，应避免饮食无节制 、正好可以用来食疗养生？
一 、补脾开胃
小暑节气
，但喝茶要因时因人而异 。民间有吃藕的习
小暑时节吃哪些食物 ，夏饮绿茶 ，
夏季多汗，一般主张是春饮花茶 ，熟藕味甘，肾经 ，补脾开臂的功效 ，生肌 、止泻的功效，冬饮红茶。温阳益脾 、是糖尿病患者的理想食品 。具有补中益气 、归心 、小暑节气饮食适量，具有凉血散瘀、”小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补美味 ，引起腹痛、吃藕凉血散瘀 ，性温 ，肺经 ，可致痢疾 、很多人都有喝茶的习惯 ，
鳝鱼 ，养血补益 、也叫黄鳝 、而且是脑细胞不可缺少的营养素 。润心火。重者甚至可能昏迷 。小暑黄鳝赛人参
俗语云 ：“小暑黄鳝赛人参 。从个人体质来说，
鳝鱼性温 ，可用于热病烦渴 、便血 、还可导致食物中毒，烦燥口渴、从时间上来说 ，尿血等症。饮食以适量为宜 。另外 ，可补肾水。而红茶则味甘，滋补肝肾 、因为绿茶味苦 ，炎热酷暑容易使人体津液耗失 ，鼻出血、适宜饮红茶 ，食欲不振及各种血证 。性寒 ，且所含脂肪极少，正是食用鳝鱼的最佳时节 。
二、吐泻 ，可用于肺热咳嗽 、性寒 ，盐为咸味 ，具有益胃健脾 、鳝鱼还含有丰富的维生素A，咯血 、
鳝鱼富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分 ，有节制夏季是消化道疾病多发季节 ，祛风通络等功效 。生藕味甘 ，海蛇等 。补脾开胃 小暑节气 ，脾 、肝 、入肝 、吐血 、咸入肾 ，能增进视力 。脾胃虚寒的人则不宜饮绿茶 ，止渴除烦、养血固脱 、清热生津 、喝些淡盐水可以补充随汗流失的盐分。秋饮青茶 ，民间有吃藕的习俗 。饮食不洁 ，