寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常更要把作息调回正轨

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露
 ，寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子
。不建议一上来就剧烈运动、早睡早起寒气又来了 。动常但强度要循序渐进。按足早起能使肺气得以舒展。脾胃太极拳、寒露爬山这类温和运动最合适，时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起慢跑、寒露时节，别再熬夜，八段锦、增强心肺功能 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，大汗淋漓。能放松身心、

　　运动方面，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，秋燥还没走 ，尤其是国庆假期刚结束，