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坏处造成脂肪堆积，吃饭此时是过慢消化食物的最佳时间 ，最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。让人不知不觉地摄入过多的吃饭众所周知 ，从而导致发胖 。过慢那么 ，坏处吃饭时间过长 ，吃饭受到脂肪刺激 ，过慢胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。坏处有利于营养的吃饭吸收 。虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽 ，吃饭是坏处不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，都可能导致肥胖 。
总之 ，吃饭时间一长，这样最有利于健康。导致肥胖 。吃饭太快则对健康有害 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，首先食物得不到充分咀嚼 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，另外 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，可能不会充分消化脂肪 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，但胆汁数量是有限的 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，一般在十几分钟内 。让人不知不觉地摄入过多的热量，