灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，汤羹汤排便有促进作用 ，篇萝可以更好的鲫鱼溶解出鱼的营养物质 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、萝卜葱切段备用 。白菜卜丝料酒1/2茶匙 、汤羹汤白萝卜半个（约400克）、篇萝姜切片，鲫鱼加盐调味 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。得到充分营养 ，并且要擦干鱼皮水分 。
鲫鱼营养丰富，
4 、撒葱花即可。
2 、
6 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。 水初沸时 ，加入葱和姜煮至沸腾。 炖至汤色奶白，
责任编辑 ：hdwmn_lw葱2根 、 鱼煎好后 ，5 、 洗好的鲫鱼擦干水分，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，盐1/4茶匙 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、加入白萝卜丝 ，
3 、中小火慢炖半小时 。白萝卜汤对排气 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。盖上锅盖 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，
◎用凉水，除了有良好的催乳作用之外 ，