【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。饮用反而吸收了有害物质。健康下午3-4点喝茶 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。一般来说，消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶，还会损害肠胃功能，造成消化不良 、
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。要静待5分钟再饮用，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。还影响人体对蛋白质的吸收
。尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质
，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，反而会冲淡胃酸 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。